Penyebab Masalah Kulit (Jerawat, Iritasi, dll.) Seringkali Bukan dari Kulit Itu Sendiri
Banyak orang bermasalah dengan kulit, dan seringkali solusi yang dicari adalah merawat kulit secara langsung.
Meskipun tidak sepenuhnya salah, pendekatan ini kurang tepat karena penyebab masalah kulit seringkali bukan berasal dari kulit itu sendiri.
Apa Saja Penyebab Masalah Kulit?
Beberapa penyebab masalah kulit antara lain:
- Masalah pencernaan (misalnya, gangguan usus)
- Pola makan yang tidak seimbang
- Kurang tidur
- Ketidakseimbangan hormon (misalnya, saat menstruasi)
- Alergi (misalnya, eksim, alergi terhadap zat tertentu, atau sinar matahari)
Sulit untuk percaya bahwa masalahnya hanya ada pada kulit.
Faktor-faktor seperti gangguan sistem tubuh, gaya hidup, dan kebiasaan sehari-hari lebih berperan.
Oleh karena itu, kita perlu melihat faktor-faktor tersebut.
Solusinya Cukup Sederhana (Meskipun Terkesan Membosankan)
Solusi untuk masalah ini sebenarnya cukup sederhana, meskipun mungkin terdengar membosankan:
- Makan makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
Meskipun terdengar klise, ini adalah fondasi kesehatan yang paling kuat.
Terutama bagi yang bermasalah dengan kulit, perbaikan pola makan dan tidur sangat penting.
Banyak orang merasa sudah cukup tidur, padahal kualitas tidurnya buruk.
Sering terbangun di tengah malam atau mengingat mimpi dengan jelas adalah tanda kualitas tidur yang buruk.
Ada beberapa hal yang bisa dicoba untuk memperbaikinya, seperti mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur, memberi jeda minimal 3 jam antara makan malam dan waktu tidur, dan memberi waktu bagi suhu tubuh untuk turun secara alami setelah mandi air hangat.
Dari segi makanan, perbanyak konsumsi sayur dan buah.
Sayuran sangat penting karena dapat memperbaiki kesehatan pencernaan, yang pada akhirnya berdampak positif pada kulit.
Sama seperti masalah otot tegang, masalah kulit tidak bisa diselesaikan hanya dengan merawat kulit luarnya saja.
Penggunaan Peeling Hanya Mengatasi Gejala
Banyak yang menggunakan peeling sebagai solusi masalah kulit. Meskipun efektif, peeling hanya mengatasi gejala, bukan penyebabnya.
Ini bisa menjadi lingkaran setan.
Peeling mengangkat lapisan terluar kulit (stratum korneum) menggunakan asam, enzim, atau scrub.
Padahal, kulit yang sehat justru memiliki lapisan stratum korneum yang cukup tebal.
Tentu saja, mengangkat stratum korneum yang rusak adalah hal yang berbeda.
Stratum korneum berfungsi melindungi sel-sel yang menghasilkan kulit dan menyimpan kelembapan.
Jadi, mengangkatnya secara berlebihan bukanlah solusi yang baik.
Peeling mungkin efektif untuk mengangkat lapisan kulit yang rusak, kemudian memantau regenerasi kulit yang baru.
Pada dasarnya, fungsi produksi kulit, keseimbangan hormon, dan kesehatan pencernaan adalah faktor-faktor mendasar.
Oleh karena itu, jangan terlalu bergantung pada peeling.
Catatan: Saya tidak bermaksud mengatakan bahwa peeling tidak efektif.
