肌荒れの原因は肌にはないことがほとんど
肌荒れで悩む人は多いと思いますが、そんな時の対処法は
・肌自体をキレイにする
ような対応が多いんじゃないでしょうか。
その対応は間違っているワケではないですが、妥当でもない対応です。
肌荒れの原因は肌にはないから、です。
肌が荒れる原因は？
肌が荒れる原因を挙げていくと
・腸の不調
・偏った食事
・睡眠不足
・ホルモンバランスが崩れる（生理など）
・アレルギー（アトピー、アレルギー物質や光など）
などなど。
肌そのものに原因がある、とは考えにくいですよね。
もっと、身体のシステム上の異常や生活習慣、そちらの要因が強いです。
なので、そちらを観ていく必要があります。
やることはだいたい決まってくる
こういう時の具体的に対応策はだいたい決まっていて、かなりつまらない答えになるのですが、
・バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠
となります。
書いていてもつまらない答えだと思いますが、結局これが一番最強の健康法。
特に、食事と睡眠は肌荒れで悩んでいる人は絶対に変えたほうがいいポイント。
睡眠なんかは、十分に睡眠時間を確保しているようでも質が悪い人は多いので。
途中でよく目が覚めるとか、夢の内容をしっかり覚えているとか、眠りの質が悪いサインです。
寝る前の携帯を触る時間をなくしたり、食事の時間と入眠時間の間を3時間以上空けたり、お風呂の後身体の体温が自然と下がる時間を作ったりと、試してみたほうがいいことはたくさんあります。
食事は、端的に言うなら野菜とフルーツでカロリー摂取する割合を増やすことです。
特に野菜が大事です。
腸の調子が整いやすくなり、結果として肌荒れ対策なります。
肩こりと同じで、肌をどうにかしようと思ってもどうにかならないのが肌荒れです。
ピーリングも対処療法
肌荒れ対策としてピーリングをやる人も少なくないと思いますが、あれは効果はありますがやはり原因を取り除くわけではないので、イタチごっこになりがち。
肌の一番表層の角質層を【酸】や【酵素】や【スクラブ】で取り除くわけですが、そもそも肌がキレイな人は角質層の厚みがあったりします。
もちろん、状態の悪い角質層を取り除くワケなので話がちょっと違ってきますが。
角質層には肌を生み出す細胞を保護したり、水分をため込んだりする役割もあるので、角質層をどんどん取ればいいワケでもありません。
一旦悪くなった角質層を取ってみる、そして肌がキレイに再生いるか確認する、といった風な使い方がいいのかな、とも思います。
結局、肌を作る機能であったり、ホルモンバランスであったり、腸の調子であったりが根本的な要因なので、ピーリングに頼り過ぎない方が良いかと思います。
※ピーリングに効果がない、と言いたいワケではないのでご理解ください。
