Anti penuaan

スイーツでアンチエイジング

ブルーベリーでアンチエイジングダイエット

スイーツでもアンチエイジングできる

ダイエットなどをしているとスイーツは食べてはいけない感じになって悩ましいですね。

そんな時でも食べれる甘いものがあります。

オススメはブルーベリーです。

ブルーベリーは美味しく使いやすい

ブルーベリーのいいところは

・ポリフェノールが豊富

・味も良し

・冷凍で売ってる

です。

スイーツは美味しいものであって欲しいので味が良いのは必須。

それに加えて冷凍で売っており、気軽に使いやすいものでもあります。

そこに加えて健康要素も入ってます。

ポリフェノールはアンチエイジングの強力な味方です。

ポリフェノールの能力

ポリフェノールと言えば

・抗酸化作用

が強いので有名です。

身体が酸化ストレスにさらされると

・老ける

・太る

といったデメリットが出てきます。

身体の不調の大きな原因の一つが【酸化ストレス】なので、それに抗うことのできる【ポリフェノール】の豊富なブルーベリーはやはりオススメ。

ブルーベリー+ヨーグルト

オススメのブルーベリーのさらにオススメな私の食べ方は

・ブルーベリー+ヨーグルト

組み合わせ。

ヨーグルトと組み合わせることでスイーツ感が出てきます。

ヨーグルトの特徴として

・酸味がある(ブルーベリーの酸味と違和感がない)

・腸内細菌を育てる(それもアンチエイジング)

・ビタミンも豊富(A、B12、C、Dなどなど)

といったものがあり、さらに健康要素を詰め込めます。

ただ注意点としては

・無糖ヨーグルト

を食べることをオススメします。

糖が加わっているのは糖質が多くなってしまうので。

ブルーベリーの甘さでヨーグルトを食べるのが個人的にはお気に入り。

甘さが足りない人はハチミツを使うといいですよ。

それでも小さじ1杯とかにしておきましょう。

十分甘さを楽しめます。