Menjaga Kesehatan Kulit Kepala dengan Memijat Titik Akupuntur: 10 Titik Penting dan Cara Memijatnya
Rambut rontok dan kebotakan merupakan masalah yang umum dihadapi banyak orang.
Salah satu faktor penyebabnya adalah aliran darah ke kulit kepala yang terhambat.
Hal ini dapat menyebabkan akar rambut tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga rambut menjadi rapuh dan rontok.
Memijat titik akupuntur di kepala dapat membantu melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
Berikut adalah 10 titik akupuntur yang dapat Anda pijat untuk membantu mengatasi rambut rontok dan kebotakan:
1. Hyakue (百会)
- Lokasi: Di puncak kepala, di pertemuan garis yang menghubungkan ujung telinga dan garis tengah dahi.
- Manfaat: Mengatur aliran energi di seluruh tubuh, melancarkan aliran darah ke kulit kepala, dan memberikan efek relaksasi.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
2. Fu-Chi (風池)
- Lokasi:Titik akupuntur ini terletak di belakang kepala, tepat di garis rambut.
Letaknya berada di bawah tulang tengkorak oksipital, di antara otot sternocleidomastoid dan trapezius, tepat di belakang tonjolan mastoid.
Untuk menemukan titik ini, letakkan jari Anda di sepanjang otot dan rasakan bagian yang paling cekung saat Anda menggesernya ke atas. - Manfaat: Meredakan ketegangan pada leher dan bahu, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
3. Kisha(気舎)
- Lokasi: Di sisi leher, di atas tulang selangka, di lekukan kecil.
- Manfaat: Mengatur sistem saraf otonom, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
4. Zishinmon (耳神門)
- Lokasi: Titik akupuntur ini terletak di antara lekukan tulang rawan berbentuk Y di bagian atas telinga.
- Manfaat: Meredakan kelelahan mata dan sakit kepala, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
5. Taiyo (太陽)
- Lokasi: Di atas pelipis, di lekukan kecil di luar alis.
- Manfaat: Meredakan sakit kepala dan kelelahan mata, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
6. Santiku (攢竹)
- Lokasi: Terletak di lekukan kecil tepat di bawah alis.
- Manfaat: Meredakan kelelahan mata dan hidung tersumbat, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
7. Goukoku (合谷)
- Lokasi: Di antara ibu jari dan telunjuk, di lekukan kecil di punggung tangan.
- Manfaat: Meredakan sakit kepala dan kelelahan mata, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Jepit dengan ibu jari dan telunjuk selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
8. Kyokuchi (曲池)
- Lokasi: Di sisi dalam siku, di lekukan kecil saat siku ditekuk.
- Manfaat: Meredakan nyeri siku dan kelelahan lengan, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
9. Gaikan (外関)
- Lokasi: Di sisi pergelangan tangan bagian dalam, di lekukan kecil di tengah garis pergelangan tangan.
- Manfaat: Meredakan nyeri pergelangan tangan dan kelelahan tangan, melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
- Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
10. Ashisanri (足三里)
Lokasi: Terletak sekitar 5 cm dari lekukan luar di bawah tempurung lutut.
Manfaat: Membantu pencernaan yang buruk, mengurangi bengkak, dan melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
Cara memijat: Tekan perlahan dengan ujung jari selama 5-10 detik, ulangi 5-10 kali.
Catatan Penting:
- Pastikan tangan Anda bersih sebelum memijat.
- Jangan tekan terlalu keras, pijatlah dengan lembut dan perlahan.
- Jika Anda merasa sakit, hentikan pijatan dan konsultasikan dengan dokter.
- Wanita hamil dan menyusui harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan pijat akupresur.
Tips Tambahan:
- Anda dapat menggunakan minyak pijat atau lotion untuk membantu melancarkan pijatan.
- Minumlah banyak air putih setelah memijat untuk membantu membuang racun dari tubuh.
- Istirahatlah yang cukup dan kelola stres untuk membantu menjaga kesehatan rambut Anda secara keseluruhan.
Kesimpulan:
Memijat titik akupuntur di kepala dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu mengatasi rambut rontok dan kebotakan. Pastikan untuk memijat dengan lembut dan perlahan, dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.
Semoga informasi ini bermanfaat!
