プロテインでたんぱく質を摂りながら美肌に？
ダイエットや身体作りに【プロテイン】を飲む方は多いと思います。
【プロテイン】＝タンパク質は身体を構成する物質の20％ですが、プロテインを飲んでいると肌の調子も良くなった、という方もいるんではないでしょうか。
【プロテイン】がタンパク質で、タンパク質が肌に与える影響を考えると美肌効果は期待できそうです。
※プロテインが商品名で、タンパク質は物質名です。
その理由を考察していきます。
肌を構成するのは？
まず、肌を構成する物質の代表と言えば
【コラーゲン】
です。
コラーゲンを摂って美肌に、とはよく聞く話です。
さらにそのコラーゲンは何で出来ているかというと
【アミノ酸】（非必須アミノ酸のグリシン、プロリンなど）
です。
なのでアミノ酸をしっかり摂るとコラーゲンの材料が増えて肌の状態が良くなりやすいということになります。
アミノ酸を多く含んだ物質は？
では、アミノ酸を多く含んだ物質は何か。
それが
【タンパク質】
です。
含むというか、アミノ酸が集まって出来ているのがタンパク質です。
ここで【プロテイン】＝タンパク質の情報を合わせて考えると
肌＝コラーゲン＝アミノ酸←タンパク質＝【プロテイン】
となります。
という感じに、肌に【プロテイン】は必要なんです。
避けた方がいいプロテイン
なので、ダイエットや身体作り以外に美肌の為に【プロテイン】を飲むのは全然アリです。
特に女性はタンパク質が不足しがちなので、普段の食事に取り入れるといいかと思います。
出来るなら、飲みやすいジュース風の【プロテイン】は避けましょう。
飲みやすいということは、それだけ砂糖（ブドウ糖）などの余分な物質が入っていますので。
身体に良いものを摂るために、悪いものも一緒に摂るのは何か理に適っていないですよね。
多少マズくても我慢です。
男性も女性も我慢して美肌を目指しましょう。
健康になるためには（美肌になるためには）やりたくないこともやらないと、です。
