水生活は肌に良いのか？
水を一日2リットル飲むと身体に良い、とよく聞きます。
その良い効果のうち、【肌がキレイになる】というのもよく聞きますが、私が試してみた結果は…。
水をたくさん飲んでも…
結論から言うと、水をたくさん飲んでも肌がキレイになることはありませんでした。
現状維持、というところです。
ただ、もし普段から清涼飲料水やアルコールを頻繁に飲む生活をしている人だと肌質は良くなる可能性があります。
それは残念ながら水生活が肌に良いというわけではなく、【清涼飲料水やアルコールが肌に良くない】ことを示しているだけではあるのですが。
水生活の迷信の発信源
水をたくさん飲むと肌がキレイになる、というイメージがなぜできたのか。
それは【モデル】さんがそういった情報を発信したからですね。
【肌がキレイ】なモデルさんがそう言ってたから、真似すれば私も肌がキレイになる。
そんな流れで広まっていた迷信のようなものです。
キレイな女優さんがＣＭをしている化粧品が売れるのと同じ感覚です。
モデルさんは水生活以外にも見た目を整えるために身体に良いことをたくさんやっています。
それを想像できれば、水生活が肌に良い、と思い込むことは少なくなると思います。
水生活の論文データ
水生活の研究もあるのですが、そのデータを見ていくと
・水をたくさん飲んでも肌がキレイになる
とは言えないという結果でした。
全く可能性がないというわけではないのですが、期待もさほどできないといった具合です。
身体のシステムを考えても、たくさん水を飲んだからといって肌がキレイになるシステムは備わっていないので。
※余分な水分は身体の外に出るだけです。それがデトックスだ、みたいなことにする人もいるみたいですが、水分が外に出ることくらいではデトックスにはならないんですね。
水生活の影響（体験談）
水をたくさん飲むことによって肌はキレイにはなりませんでしたが、身体に影響が全くなかったわけではなかったです。
1カ月ほど続けた私の体験を挙げると
・トイレの回数が増える（特に小の回数が）
・体重が少し減った（0.5ｋｇ）
・食欲が減った
くらいです。
あくまで個人の体験談でエビデンスがあるとは言えないわけですが、水生活を試してみて良い影響が出るのであれば、継続する価値はあるのかなと思います。
メンタリストＤａｉＧｏさんがよく言ってますが
『信じず疑わず、ただ試してみる』
の精神でやってみましょう。
