額のシワは頭皮、首から消す
額のシワ、できてしまうとかなり気になりますよね。
分かりやすい、老け顔の特徴です。
女性もですが、正直男性も気になっているはずです。
かくいう私も当てはまっています。
そこで何とか額のシワを消そうと試みました。
シワを消すためにトライ&エラー
試したのは、
・美容針
・保水、保湿をより念入りに
・前頭部のマッサージ
などやってみたのですが、結果ほぼ変化なしでした。
美容針などは、物理的にシワを壊せるのかなと思いきや、全くで。
他に方法はないかと探して見つけたのが、
・頭皮、首のマッサージ
です。
額のシワと頭皮と首のつながり
身体の構造から見ると、額のシワは前頭筋が固まってできるのですが、その前頭筋は頭皮へとつながり、頭皮は首へとつながります。
頭皮の下にあるのが、帽状腱膜というのですが、その帽状腱膜が首の筋肉や背中の筋肉へとつながります。
額のシワを強調するなら、前頭筋を収縮させるのですが、それと連結する帽状腱膜が固まってくると、前頭筋に過剰な緊張が加わります。
その結果、前頭筋が固まってきてシワとして残る形です。
加えて、帽状腱膜が首の筋肉とつながっていることから、そちらの固さも取れるとより額のシワが消えやすくなります。
実際に、額にシワが残っている患者さんは何人も見ていますが、例にもれずみな頭皮が固く、首も固いです。
さらに言うなら、背中も固いです。
身体の構造を考えると、額のシワはそう分析できるので、その改善として私も頭皮へのアプローチを繰り返してみました。
頭皮に摩擦をかけすぎないように、頭皮のマッサージを繰り返した結果、けっこうすぐに額のシワが減少しました。
身体の仕組みを考えてやってみるとこんなにも違うのか、と改めて思い知りましたね。
オススメのシワ取りエクササイズ
オススメは、頭皮を後ろに軽く引っ張りながら、前頭筋を収縮させるやり方です。
前頭筋を収縮させるとシワがもっと深くなるのでは、と思うかもしれませんが、適度な運動が身体にいいように、適度に前頭筋を使うことは大丈夫なんですね。
その際にはなるべく大きく、ゆっくりと前頭筋を収縮させて、ゆっくりと弛緩させていってあげてください。
前頭筋のスロトレであり、遠心性収縮にもなります。
筋肉の遠心性収縮は、緊張した筋肉を徐々に弛緩させていく、という身体のコントロールで非常に重要な反応出すので、それが前頭筋にも当てはまります。
額のシワでお悩みの方、シワにこだわらず身体の構造を考えたアプローチを試してみてください。
YouTubeで検索すると出てきます。
