Redakan sakit punggung dengan pengobatan oriental
Nyeri Punggung Seringkali Menjadi Kronis dan Dapat Mengganggu Aktivitas Sehari-hari dan Produktivitas Kerja
Nyeri punggung seringkali menjadi masalah kronis yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan produktivitas kerja.
Meskipun terkadang terasa ringan dan dapat ditoleransi, namun akan lebih baik jika diatasi sedini mungkin.
Oleh karena itu, artikel ini akan memperkenalkan beberapa titik akupresur yang dapat Anda tekan sendiri sebagai metode perawatan mandiri untuk meredakan nyeri punggung.
Daichōyū (大腸兪)
Lokasi: Sejajar dengan garis yang menghubungkan bagian atas tulang pinggul. Dua jari ke samping dari tulang belakang.
Cara menekan: Letakkan kedua tangan di pinggul dan tekan perlahan dengan ibu jari.
Anda juga dapat mengetuk titik ini dengan kepalan tangan secara ringan dan berirama untuk mengatasi sembelit.
Shenyū (腎兪)
Lokasi: Sejajar dengan pinggang, dua jari ke samping dari tulang belakang.
Cara menekan: Letakkan kedua tangan di pinggang dan tekan perlahan dengan ibu jari.
Berikan stimulasi dengan memutar ke atas dari bawah secara perlahan.
Taichong (太衝)
Lokasi: Sisi atas kaki, di tempat pertemuan tulang ibu jari dan jari telunjuk.
Cara menekan: Letakkan ibu jari tangan di titik tersebut dan letakkan jari-jari lain di jari kaki.
Tekan titik tersebut dengan menarik jari kaki ke depan.
Titik ini terkadang bisa terasa sakit jika ditekan terlalu keras.
Oleh karena itu, tekanlah dengan perlahan hanya sampai terasa sedikit sakit.
Ichū (委中)
Lokasi: Titik ini terletak di tengah belakang lutut.
Cara menekan: Saat menstimulasi Ichū, pegang area di sekitar lutut dengan kedua tangan dan tekan dengan jari tengah kedua tangan.
Temukan area yang terasa sakit atau nyaman dan tekan selama 3 detik. Kemudian, lepaskan tekanan dan ulangi langkah yang sama.
Yōtaiten (腰腿点)
Lokasi: Dua titik ini terletak di tangan.
Yang pertama terletak sedikit di atas persimpangan tulang jari telunjuk dan tengah.
Yang kedua terletak sedikit di atas persimpangan tulang jari manis dan kelingking.
Saat disentuh, Anda akan merasakan sedikit cekungan pada kedua titik ini, dan terdapat di kedua tangan.
Cara menekan: Disarankan untuk menstimulasi titik-titik ini dengan menekan dengan ibu jari di sisi atas tangan dan jari-jari lain di sisi bawah tangan.
Menggerakkan pinggul secara perlahan saat menstimulasi titik-titik ini dianggap lebih efektif.
